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la rando Santé® c'est quoi ? (maj du 01/05/2021)

Le concept Rando Santé®

Les adhérents se rendent compte qu’au fil des années ils ne peuvent plus randonner avec autant de fraîcheur et de vitalité. D’où l’idée de créer des branches au sein des associations existantes où l’on va randonner « moins loin, moins vite et moins longtemps » : ce sont les randonnées Rando Santé®

Une formation spécifique

Qu’est ce que la Rando Douce ?
C’est une marche de 6 à 8km à allure très modérée pour les randonneurs âgés, les débutants…
Qu’est ce que la Rando Santé® ?
Elle ressemble à la Rando Douce mais suppose un animateur spécialement formé à encadrer des personnes fragiles pour des activités physiques adaptées.
Des formations complémentaires Rando Santé® sont organisées par la FFRandonnée, mises en place et assurées par les médecins de la Commission Médicale. Cette formation permet à l’animateur de bien percevoir les principaux problèmes posés par l’encadrement de personnes fragiles. Il peut ainsi mieux prendre en charge son groupe et rassurer ses randonneurs.

Publics concernés

 Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.

La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. À partir de 30 minutes par jour, elle lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, l’obésité, le diabète, l’humeur triste et la dépression… Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme.


Les publics cibles sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale » :

  • Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites,
  • Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,
  • Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ? Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,
  • Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez sans plus tarder un club Rando Santé®, rien de mieux pour votre moral !

Notre proposition :
Tous les mercredis matin de 10h à 12h30
Lieu les environs de St Médard en Jalles, dans la Métropole et sa proximité.
Parcours de 4 à 6 km maximum
Rythme celui adapté aux participants présents
Sorties culturelles, visites de sites……
Vos animateurs labellisés Rando Santé® : Hervé  Sylvie  Gabriel 
En cours de formation Rando Santé® : Elisabeth . Solange  , Alain 
Alors si vous souhaitez pratiquer chaque semaine une randonnée pédestre
dans des conditions strictement adaptées à vos capacités du moment en toute sécurité , dans une ambiance conviviale sous la conduite d’animateurs qualifiés , n’hésitez pas rejoignez-nous !!!

article paru dans Sud-Ouest

article paru dans Sud-Ouest

le programme des randos Santé®  (maj du 01/05/2021)

Avril      
Mercrdi 07/04 Domaine du Pinsan Eysines Parking rue René Antoune
       
Mercredi 14/04 Le Bois d'Issac St Médard en Jalles à préciser
       
Mercredi 21/04 Bois du Taillan Taillan Médoc Place du Stade
       
Mercredi 28/04 Château Dillon Fongravey Blanquefort Parking Fongravey
       
Mai      
Mercredi 05/05 St Raphaël Castelnau Avensan Chapelle de St Raphaël
Mercredi 12/05 Le Bourgailh Pessac Parking du Bourgailh
Mercredi 19/05 Le Prieuré de Cayac Gradignan A préciser
Mercredi 26/05 Parc Mandavit/Moulineau Gradignan Pk rue du Moulineau
Juin      
Mercredi 02/06 Domaine du Pinsan Mérignac à préciser
Mercredi 09/06 Le Parc des Angéliques Bordeaux Place Stalingrad
Mercredi 16/06 Eglise du Pian Médoc Le Pian Médoc Parking Eglise
Mercredi 23/06 Bois de Martignas Martignas A préciser
Mercredi 30/06 Audenge Graveron+Huitres Audenge Le Port

 

Tag(s) : #rando sportive
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