La marche nordique est une activité de plein air pratiquée à la section randonnée de l'ASSM depuis plusieurs années. Cette marche rapide, à l'aide de bâtons adaptés, fait travailler 80 % des muscles du corps tout en préservant le dos et les genoux et en renforçant les fonctions cardiaques. Recommandée pour maintenir sa forme tout au long de l'année, c'est un sport tonique ne nécessitant aucune compétence technique ou physique particulière. Des échauffements préalables, des exercices de renforcement musculaire, ainsi que des étirements spécifiques encadrent les périodes de marche proprement dites.
Les animateurs de l'ASSM vous proposent deux séances hebdomadaires, chacune dure environ une heure trente: le mercredi après-midi et le samedi matin. .
Nos séances : attention, nouvel horaire le mercredi et nouveau lieu le samedi
Les séances de marche nordique ont lieu,
A partir du mercredi 2 novembre 2022,
RDV et départ à 16h30 au centre équestre du Taillan Médoc – Chemin du Foin
A partir du samedi 5 novembre, à 8h45
RDV et départ au parking situé tout au bout de la rue Eloi Dugay à Saint Médard en Jalles. (Attention rue Eloi Dugay : nombreux cassis en creux) (parking près du terrain de rugby)
Rappel : L’inscription sur le lien framacalc est obligatoire, La capacité de chaque groupe remonte à 10 personnes, animateur inclus. Les mesures de distanciation restent identiques
Petit conseil : penser à se munir d’une lampe frontale qui peut être nécessaire en fin de séance selon la luminosité.
Équipement :
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Chaussures de sports, vos bâtons de marche nordique. (prêt possible )
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Si nécessaire de l’eau dans sac à dos extra-plat ou sacoche ventrale, de la bombe à moustiques
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Avoir sur soi sa licence d’adhérent année 2022-2023
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En raison du COVID toujours présent, il est conseillé de rester prudent et de respecter les recommandations sanitaires habituelles.
Le samedi jusqu'à la fin octobre : Rv 8 h 40 pour début séance 8h 45: Lieu : Eysines , plaine des sport du Pinsan parking de l’avenue rené Antoune côté rue du 19 mars 1962
Inscription obligatoire, Pour cela cliquer sur le lien suivant : (ctrl + clic pour ouvrir le lien)
Les animateurs : Alain, André, Claudine, ,Michel.