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La marche nordique est une activité de plein air pratiquée à la section randonnée de l'ASSM depuis plusieurs années. Cette marche rapide, à l'aide de bâtons adaptés, fait travailler 80 % des muscles du corps tout en préservant le dos et les genoux et en renforçant les fonctions cardiaques. Recommandée pour maintenir sa forme tout au long de l'année, c'est un sport tonique ne nécessitant aucune compétence technique ou physique particulière. Des échauffements préalables, des exercices de renforcement musculaire, ainsi que des étirements spécifiques encadrent les périodes de marche proprement dites.

Les animateurs de l'ASSM vous proposent deux séances hebdomadaires, chacune dure environ une heure trente: le mercredi après-midi et le samedi matin. .

Nos séances : 

Le mercredi saison d'été (à partir du 26 mai)   : Rv 17 h 30 pour début séance 17h 45 Lieu :  les séances partent  du parking du Stade des Biges ;Allée Jules Védrines (rond-point IGN/CETE)

 Rappel : L’inscription sur le lien framacalc est obligatoire, La capacité de chaque  groupe remonte à 10 personnes, animateur inclus. Les mesures de distanciation restent identiques Le port du masque à la descente des véhicules, durant les échauffements et les étirements reste obligatoire Vous devez être en possession de votre licence à chaque séance.

 Le mercredi saison hivernale   : Rv 15 h 30 ATTENTION Les séances débuteront à 15h45 pour se terminer vers 17h15 (donc une heure plus tôt en raison du couvre-feu). RDV au centre équestre du Taillan Médoc – Chemin du Foin

Petit conseil : penser à se munir d’une lampe frontale qui peut être nécessaire en fin de séance selon la luminosité.

Le samedis  toute la saison : Rv 8 h 40 pour début séance 8h 45: Lieu : Eysines , plaine des sport du  Pinsan parking  de l’avenue rené Antoune côté rue du 19 mars 1962

Inscription obligatoire, Pour cela cliquer sur le lien suivant : (ctrl + clic pour ouvrir le lien)

https://lite.framacalc.org/9h88-xla47x5nv8

Nous avons à votre disposition des bâtons spécifiques marche nordique de toutes tailles, il suffit de nous envoyer votre taille avant la première séance. On vous prêtera les bâtons adaptés à votre taille .

  • En raison du virus, le club ne prêtera des bâtons qu’aux nouveaux participants pour les 2 séances d’essais ET à la condition expresse du port de gants chirurgicaux ou de sous gants.

Nous assurons 2 séances d’initiation 

 Tenue de jogging conseillée  Lampe frontale obligatoire pour le mercredi

En cas d'annulation exceptionnelle de séance pour cause d'intempéries, une information est transmise par SMS, et un message est publié sur ce blog quelques heures avant la séance.

Les animateurs : Alain, André, Claudine, ,Michel.

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