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        <title><![CDATA[Le blog randonnée de St Médard en Jalles]]></title>
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        <description><![CDATA[Randonn&eacute;e P&eacute;destre Sentiers Montagne de l'ASSM]]></description>
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    <title><![CDATA[Séjour 2026-12 : Saintes J2]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-saintes-j2.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Sep 2026 17:39:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour à Saintes du 8 au 10 septembre 2026 J2 : Mercredi 9 Septembre : Pierres et sculptures Après le petit déjeuner cap sur le parking de la Galaxie des Pierres Levées. Avant de découvrir ce que cache cette formule un peu mystérieuse une rando s’impose.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rando sportive 2026-06 : Bouliac]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/rando-sportive-2026-06-bouliac.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 16:31:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En ce beau dimanche matin de fin d’été, nous étions 14 randonneurs pour un parcours vallonné et ombragé entre Bouliac et Fargues Saint-Hilaire entre GR(s) et PR. Nous n’étions pas seuls à vouloir profiter de cette météo très agréable, traileurs (trail... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Rando douce 2026-22 Moulis]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/rando-douce-2026-22-moulis.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Sep 2026 18:03:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ASSM Rando - Randonnée du lundi 14 septembre 2026 : Moulis (33) Nous sommes 56 au départ de Moulis. Le circuit de 9 km est effectué par une température devenant de plus en plus chaude (28°C à l’arrivée). Les nombreux passages ombragés font un bon équilibre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rando du jeudi 2026-21 Labarde (33)]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/rando-du-jeudi-2026-21-labarde-33.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Sep 2026 17:56:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ASSM Rando - Randonnée du jeudi 10 septembre 2026 : Labarde (33) C’est la reprise de la randonnée du jeudi. La canicule est heureusement passée même si le temps reste chaud et les sols bien secs et poussiéreux. Nous sommes 51 au départ de Labarde. Le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour 2026-12 : rando santé Saintes J1]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-12-rando-sante-saintes-j1.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Sep 2026 17:14:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour à Saintes du 8 au 10 septembre 2026 J1 : Mardi 8 septembre : Saintes En fin de matinée du mardi 8 septembre, 23 randonneurs tous plus courageux les uns que les autres, avaient décidé de s’attaquer à un sommet mythique : la ville de SAINTES ! Mais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marche rapide du 11 septembre 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/marche-rapide-du-11-septembre-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Sep 2026 08:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Marche rapide du vendredi 11 septembre 2026 : Le Taillan-Médoc Exceptionnellement, la 1ère marche rapide de la saison a eu lieu le matin... Nous étions 7 dès 9h et même un peu avant😜 au parking du stade du Taillan-Médoc pour en découdre. Jean-Marc a pris... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Séjour 2026-11 : Vanoise J6 N3]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-j6-n3.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Sep 2026 16:50:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour Vanoise : Jour 6 Niveau 3 Mardi 1er septembre : Bellecombe pointe de Lanserlia 2909m et ses lacs Pour ce dernier jour, le soleil est au rendez-vous pour cette randonnée au cœur du parc de la Vanoise. La randonnée a débuté par une petite montée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour 2026-11 : Vanoise J5 N3]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-n3-j5.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 14:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour Vanoise : Jour 5 Niveau 3 Lundi 31 août : Mont Froid et son fort 2822m, crête de Bellecombe 2620m Bien que le départ ait été retardé pour cause de météo, nous sommes partis dans le brouillard et le vent vers le Mont Froid qui porte bien son nom.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[séjour 2026-11 Vanoise : groupe 1 une belle combe pour le dernier jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-groupe-1-une-belle-combe-pour-le-dernier-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 07:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jour 6 Mardi 1 Septembre Nous partons vers Bellecombe 2304 m par une matinée fraiche 4 ° !!! Mais le soleil va très vite nous réchauffer en montant vers le refuge du Plan du lac 2384 m Au passage sur le sentier « le Trou du Chaudron » La chapelle St Barthélemy... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sergerando]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour 2026-11 : Vanoise J4 N3]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-j4-n3.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Sep 2026 14:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour en Vanoise : Jour 4 - Niveau 3 dimanche 30 août : pointe Tierce (2973 m) Sur les conseils de Bruno, le responsable du gîte, nous avons modifié le programme du jour, nous avons renoncé au glacier d’Armès, qui est très réduit, pour un sommet de Bessans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[séjour 2026-11-5 Vanoise groupe 1 vers les hauteurs mais dans la purée]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-groupe-1-vers-les-hauteurs.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Sep 2026 06:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jour 5 Lundi 31 Août La météo annonce temps brumeux, alors nous décidons de retarder notre heure de départ, vers 10h30/11h, la brume se lève nous partons vers le lac des Fours Arrivés au lac des Fours, le soleil fait une petite apparition, nous en profitons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sergerando]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rando douce 2026-21 Le Taillan]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/rando-douce-2026-21-le-taillan.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Sep 2026 17:11:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En ce lundi 7 septembre 2026, 62 randonneurs (dont 7 nouveaux et 6 essais) étaient présents pour la reprise de la rando-douce de la saison 2026-2027avec un départ à 9H10 après le rappel des consignes de sécurité et risque d'incendie en forêt et un message... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour 2026-11 : Vanoise N3 J3]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-n3-j3.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Sep 2026 16:17:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour en Vanoise : Jour 3 - Niveau 3 vendredi 28 août : glacier et lac du grand Mean (2940 m) Sous un grand soleil, notre groupe est parti en direction du refuge des Evettes entouré de glaciers plus ou moins en forme. Après une courte pause (photos)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[séjour 2026-11 : Vanoise groupe 1 à l'assaut de l'Avérole jour 4]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-groupe-1-a-l-assaut-de-l-averole-jour-4.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Sep 2026 05:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jour 4 Dimanche 30 Août Nous prenons la direction de « Vincendières Notre Dame de la Garde » par un matin frais 6 ° Nous longeons le ruisseau d’Avérole, Oratoire St Antoine du Bec, Chapelle St Pierre et la Cure à Avérole à 2000m Oratoire de Notre Dame... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sergerando]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rando sportive 2026-05 : reprise au Bourgailh]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/rando-sportive-2026-05-reprise-au-bourgailh.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Sep 2026 17:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Rando sportive du dimanche 6 septembre au Bourgailh (Pessac) La Sportive c’est reparti ! Ce matin à 8 heures nous étions 11 randonneurs (dont un petit plutôt grand nouveau) au parking du Bourgailh pour cette 1ère rando sportive de la saison. Mylène connaissant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[séjour 2026-11 Vanoise :  retour du beau temps mais pas de trempette pour le groupe 1]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-groupe-1-retour-du-beau-temps.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Sep 2026 06:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jour 3 Samedi 29 Août Départ pour le lac du Mont Cenis par une matinée fraiche 8° Nous contournons les abords du lac pour se diriger vers le Fort de Varisselle, ancienne fortification militaire d'altitude située à 2 118 mètres sur la commune de Val-Cenis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sergerando]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[séjour 2026-11 Vanoise : groupe 1 il pleut, ça nous change]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-il-pleut-ca-nous-change.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Sep 2026 08:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[vendredi 28 aout jour 2 Comme annoncé à la météo, nous décidons de partir à pied du gîte à Bessans par le GR, direction Bonneval , la petite pluie fine ne nous a pas quittée tout du long des 9 km. Un abri bus fera office de coin pique-nique pour 10 personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sergerando]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[séjour 2026-11 Vanoise et voici le jour 1 du groupe 1]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-2026-11-vanoise-jour-1-groupe-1.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Sep 2026 11:52:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour certains c’était une grande première d’aller trainer nos godillots en Vanoise. Nous n’avons pas été déçus Départ du gîte à pied et montée par « l’escalier du Soliet 1740 m » Petite grimpette pour se mettre en jambes !!! et oui c’est ça la montagne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sergerando]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[la Vanoise : Jour 2 entre Bessans et Lanslevillard 2300 m N3]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/la-vanoise-jour-2-entre-bessans-et-lanslevillard-2300-m-n3.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Sep 2026 07:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Du fait des conditions météorologiques du jour, le programme a été adapté et le groupe est parti vers 10 heures en direction du refuge de Vallonbrun en espérant que la pluie cesse…Comme certaines prévisions l’annonçaient. Tête baissée nous sommes montés... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sergerando]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour en Vanoise du 26 août au 2 septembre 2026 : niveau 3 : c'est parti]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/09/sejour-en-vanoise-du-26-aout-au-2-septembre-2026-niveau-3-c-est-parti.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Sep 2026 14:07:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jour 1: Mont Cenis : lacs Giaset 2670 m, lac de Savine, col clapier 2502m Après une bonne nuit au gîte du petit bonheur, 13 randonneurs girondins ont pris la route du Mont Cenis et son lac pour un premier parcours en haute Maurienne vers le col du Clapier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sergerando]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour 2026-10 : Vallée d'Ossau niveau 3]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/07/sejour-en-vallee-d-ossau-du-19-au-21-juillet-2026-niveau-2.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Jul 2026 14:21:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour en vallée d’Ossau du 19 au 21 juillet niveau 3 À Laruns ce dimanche matin ce n’était pas des traileurs mais des randonneurs girondins qui s’étaient donnés rendez-vous au parking. Et avec un peu d’avance malgré quelques soucis mécaniques pour certains,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour 2026-08 : Pays Basque niveau 2]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/07/sejour-2026-08-pays-basque-niveau-2.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Jul 2026 16:46:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour au Pays Basque du 12 au 15 juin 2026 autour de Saint-Etienne-de-Baïgorry Groupe niveau 2 Premier Jour : Arrivée Deuxième jour : En route vers le sommet d’Oilarandoi ! Prêts à relever le défi ? Pour atteindre le sommet d’Oilarandoi, empruntez une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour 2026-09 : Gorges de la Carança]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/07/sejour-2026-09-gorges-de-la-caranca.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 09:48:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour 2026-09 : Gorges de la Carança Du 26 au 29 juin Douze randonneurs fringants ont pris la route ce vendredi matin en direction des Pyrénées Orientales. Destination, l'hôtel Le Catalan à La Cabanasse, à quelques mètres du mythique GR®10. Arrivés sur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rando du jeudi 2026-20 Longarisse]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/07/rando-du-jeudi-2026-20-longarisse.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jul 2026 17:06:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après les annulations à cause de la canicule, la dernière randonnée du jeudi est organisée le 2 juillet à Longarisse. Rendez-vous à la Pointe de Bernos à 9 heures du matin, 34 randonneurs sont présents.
François et Bernard comptent les randonneurs qui... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rando santé 2026-19 : Arès]]></title>
    <link><![CDATA[https://assmrando.over-blog.com/2026/07/rando-sante-2026-19-ares.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 18:24:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La dernière rando santé de la saison 2025/2026 le mercredi 1 juillet Après plusieurs annulations en juin pour cause de canicule, cette matinée rando santé du 1er Juillet, suivie d’un repas partagé, était attendue et fut une réussite. Après une petite... ]]></description>
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