Une nouveauté de la saison 2024-2025 : La marche rapide et courte
La marche rapide, c'est quoi ?
Marche conviviale en groupe après échauffement de quelques minutes, nécessitant une bonne condition physique.
Marche rapide entre 6 et 8 km/h sur un parcours de 6 à 12 km sans dénivelé,
Sans bâton et Indice d’effort : 3
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La marche rapide, c'est où ?
A proximité de Saint-Médard-en-Jalles - 6 à 8 parcours reconnus à ce jour.
La marche rapide, c'est quand ?
- Période d’été : 1 ou 2 soirs par semaine suivant la météo et les disponibilités à partir de 18h30 (mardi mercredi ou jeudi)
- Période d'hiver : Le dimanche matin quand il n y a pas de rando sportive.
Comment je peux pratiquer ?
En s'inscrivant (Inscription obligatoire) dans le fichier reçu par mail et envoyé aux adhérents précisant la date et le lieu, comme pour les autres randonnées.
Quels bénéfices ?
Muscler jambes et fessiers mais aussi abdos et dorsaux, travail d'endurance.
Mais aussi possibilité de Préparation audax ou fast holding
Trois séances d’initiation sont ouvertes à tous et assurées par le club pour la découverte de cette activité.
Les dates : 27 août, 3 septembre et 10 septembre.