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14 mars 2011 1 14 /03 /mars /2011 08:13

Toujours des histoires de pied, c'est une obsession ne direz-vous. Ben oui, en randonnée c'est le membre qui fait l'objet 2011-0314-nordique-07de toutes nos attentions ... sans commentaires.

Ce lundi 14 mars regnait une température quasi-estivale, de ce fait, nous étions, pour la plupart, un peu trop couvert, résultat : une mega-suée car le rythme ne se ralentit pas.

Deux innovations : nous avons pris le parcours à l'envers, sur la suggestion avisée d'Alain, total on a perdu la moitié de l'effectif en route et Marie-Noelle, sans doute à la recherche de ses marques, a effectué un superbe vol plané avec double salto arrière, son maquillage avait pris une jolie teinte terreuse qui lui conférait un certain charme.

Et deuxième nouveauté : un exercice de prise du pied du randonneur le plus proche pour le monter le plus haut possible (le pied pas le randonneur), exercice ajouté par Etienne dans la série des étirements.

C'est intéressant la marche nordique, il se passe toujours quelques chose ; quelques photos pour illustrer

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Published by Sergerando - dans marche nordique
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