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La marche nordique est une activité de plein air pratiquée à la section randonnée de l'ASSM depuis plusieurs années. Cette marche rapide, à l'aide de bâtons adaptés, fait travailler 80 % des muscles du corps tout en préservant le dos et les genoux et en renforçant les fonctions cardiaques. Recommandée pour maintenir sa forme tout au long de l'année, c'est un sport tonique ne nécessitant aucune compétence technique ou physique particulière. Des échauffements préalables, des exercices de renforcement musculaire, ainsi que des étirements spécifiques encadrent les périodes de marche proprement dites.

Les animateurs de l'ASSM vous proposent deux séances hebdomadaires, chacune dure environ une heure trente: le mercredi après-midi et le samedi matin. Le lmercredi, en hiver, les séances partent du stade, au Taillan-Médoc à 16h45, et en été de la plaine des Biges, à Saint Médard en Jalles, à 17h45. Le changement se fait à partir du passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver, et inversement. Le samedi, été comme hiver, les séances partent du domaine du Pinsan à Eysines, côté rue du 19 mars 1962, à 8h45. Présentez vous 1/4 d'heure avant le départ pour une séance d'essai, des bâtons sont mis à votre disposition. En cas d'annulation exceptionnelle de séance pour cause d'intempéries, une information est transmise par SMS, et un message est publié sur ce blog quelques heures avant la séance.

Les animateurs : Alain, André, Claudine, ,Michel.

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Published by Sergerando